降血壓呼吸法

 

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  • 更新日期:2019-12-12

  • 編寫者:郭漢聰


【降血壓呼吸法】

  • 降血壓的呼吸法:只要吐氣時間大於吸氣時間,就能讓副交神經勝過交感神經,產生放鬆與降血壓的效果。二者差距越大,效果越明顯!操作方式:

  1. 吸氣用鼻孔,吐氣時嘴唇嘟起,成吹口哨狀(嘴唇微開亦可),出氣的口徑縮小,自然達到吐氣時間延長的效果!

  2. 也有人採用吸管來控制出氣量,不過出氣時間還是比吹口哨來得短一些,大家可以實驗看看!

  3. 建議獨處時練習,不然口臭會薰死人!哈哈哈!