怎樣擁有白裡透紅好膚色

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作者:蕭言生

臉色蒼白,少光澤,沒有食欲,甚至見到吃的就想吐,渾身沒勁兒,整天沒精打采的,動不動就頭暈眼花、拉肚子。

這些都是因為脾胃功能弱。脾胃是「水穀氣血之海」,是全身能量的來源。脾胃功能弱的時候,身體為了保護自己,就會自發調節,少吃東西以減輕脾胃的負擔。同時再好的東西吃進去都不能吸收,這樣體內能源不足,所以感覺沒勁兒,沒精神。原料不足,氣血生成少,不能滋養皮膚、頭、眼,臉上就沒血色,沒光澤,還會頭暈眼花。「脾主升清」,也就是負責把食物中的營養向上送,脾功能弱,升的力量不足,所以拉肚子,這就好像舉東西舉到半截沒勁了,東西就會重重地砸下來。

提高脾胃功能最好的穴位就是足三里

足三里是胃經上的保健大穴。(靈樞)有「邪在脾胃....-皆調於足三里”。

足三里在小腿外側,彎腿的時候,把四指併攏放在膝蓋下,小腿骨外側一橫指即是。用大拇指或者中指按揉3∼5分鐘,或者用按摩錘之類的東西敲打,使足三里有酸脹、發熱的感覺。時間最好選在早上7∼9點,這時胃經、血最旺盛。

還可以用艾灸。艾條很便宜,而且很好買,隨便一家賣中藥的藥店裡就有。把艾條點燃後,放在離皮膚2公分高的地方,具體根據每個人的耐熱度決定,要讓足三里有溫熱的感覺但又不覺得很燙,每次灸一根或者半根艾條。可以在睡前一個小時左右,灸過以後要喝一杯溫開水。

飲食建議:多喝粥,比如小米粥、大米粥等容易消化的東西,切忌暴飲暴食、多食肉類、油膩的東西。


站長補充:

  • 本篇文章出自蕭言生醫師的《特效穴位使用手冊》,建議大家買回來細細閱讀!

  • 不方便用艾灸,或是不喜歡艾草的菸味的人,可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。

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