脾氣虛

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作者:蕭言生

為自己的身體提氣---脾俞、 足三里補脾氣虛最好

說脾氣虛大家可能一頭霧水,但要是你有這些症狀,比如一天到晚總感覺渾身沒勁,懶得動,幹什麼都沒情緒,稍微活動後就覺得疲倦;而且覺得頭腦不夠清爽,頭昏,這時你就是中醫所稱的脾氣虛了。

千萬不可小看這些症狀,因為不注意防止的話發展下去就是氣短、脫肛、便稀,甚至溏烯泄瀉,精神上則會出現莫名地不高興、心煩、胡思亂想、膽小多疑等症狀,到一定程度就 是脾鬱,也就是抑鬱症的一種。

這時我們要選用脾俞、 足三里兩穴。

脾俞 :是足太陽膀胱經的穴位,是脾臟的經氣輸入於背部的位置,和脾直接相連,所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。

《針灸大成》中說它可治「善欠,不嗜食」,也就是老打呵欠,總是昏昏欲睡。

刺微脾俞最好的辦法是拔罐,其次是按揉,也可以艾灸。但是因四季的不同,採用的方法也要有所不同。

早春和晚秋最好拔罐,夏末和冬季應該艾灸,夏冬兩季艾灸不但可以溫補脾氣,還可以祛濕,尤其是夏末,這時候的天氣有濕有寒,艾灸最為合適。其他時候則以 按揉為主。

每天晚上8點左右刺激最好,因為這是脾經精氣最 旺盛的時候,這時,一天的工作基本已經結束,而且運轉了一天的「脾氣」已經有些疲憊了,這時補,一可以緩解白天的勞累,二來可以為第二天蓄積力量。

脾俞在脊柱旁開兩指的直線上,平對第十一胸椎棘突(肚臍正對著脊柱的地方為第二腰椎,向上四指處即為11胸椎)。

足三里:這是古今公認的「長壽第一穴」,是胃經的合穴,「所入為合」,它是胃經經氣的必經之處,要是沒有它,脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。古人稱 「若要安,三里常不乾」,民間流傳「常按足三里,勝吃老母雞」,可見足三里對身體有多重要了。

足三里一定要每天堅持刺激,也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊,力量要以產生酸脹感為度,每次至少揉3分鐘。冬天的時候也可以艾灸。

足三 里穴位於外膝眼下四指,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處的凹陷處便是此穴。

操作方法:每天飯前飯後各半小時的時候按揉兩側足三里3分鐘,可以左右交替著刺激,然後晚上8點左右的時候再在兩側。脾俞上拔罐15分鐘,起罐之後喝一小 杯溫開水。

脾虛的五味禁忌:脾氣虛的人飲食宜清淡,肥膩油炸等不易,消化的東西不能多吃,味道過鹹過辣的也要少吃,多吃稀軟易消化的食品,多吃甘溫之品,如板栗、 山藥、紅棗等,可以多熬小米粥喝,很養胃。忌吃寒涼之物,如鴨肉、螺螄、梨七寺。

另外,在每天堅持經絡刺激的同時,還可以加上食療,在區奡ㄗ悀@些簡單的食補方法:

1.山藥飯:山藥、蓮肉仁、米仁、扁豆各30克,洗淨切碎,蓮肉去皮,再與粳米一起煮飯。

2.黨參淮山豬蹄湯 :用料是黨參1兩,山藥1兩,大棗4枚,豬蹄2隻,將黨參、山藥、大棗用清水浸洗;豬蹄切成小塊放入沸水中出水;將所有材料一起煲湯,小火慢燉, 調味即可連湯料同吃。


站長補充:

  • 本篇文章出自蕭言生醫師的《特效穴位使用手冊》,建議大家買回來細細閱讀!

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