怎樣對待慢性病

中醫世界首頁

作者:馬悅凌

慢性病就是不容易治癒的、會反復發作的病。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變,以及各種癌症等,小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等,越是不容易治癒的病,治療的藥物、方法就越多,患者多數不知如何選擇,聽醫生的,聽廣告的,聽病友的,各種藥物、治療方法都在用,治病的效果忽好忽壞,最終多數人還是死在各種慢性病上。

面對各種慢性病的到來,治病之前就如同要去打一場戰役,打仗之前你一定要分析敵我的狀況,只有知己知彼才能取得勝利。

一、分析這個病有沒有特效的治療方法

什麼叫特效,就是幾片藥一吃,病就好了,以後復發的幾率很小,如瘧疾,是由瘧原蟲引起並通過蚊子叮咬傳播的傳染病,在氯喹這種藥發明之前,是很難治癒的,只能控制症狀,並會反復發作,而氯喹這種藥片能直接殺死瘧原蟲,所以這個病就很容易治,也不容易再犯,這就是因為有了特效藥。還有一些如細菌引起的各種感染,也是現代醫學治癒率高的一類病,因為有了抗生素,能夠殺死細菌,病自然就好了。

而大多數病都是慢性病,現代醫學沒有特效藥,所以無論被醫生診斷患了何種病,你一定要先瞭解這種病在治療上有什麼方法,現在是資訊發達的時代,通過醫院、書籍、網路,都可以瞭解到你所患的這種病目前最先進的治療方法,如果有特效藥,那你的病就很容易治癒,也不會成為慢性病,如果沒有特效藥,你又該如何治病呢?

二、目前對待慢性病多數人採用的治療方法

比如你被無意中診斷患有高血壓,醫生建議你馬上服藥,並說將終生服藥,就如同發現了敵人,必須立即出擊一樣,這是本能的反應。但高血壓病沒有特效藥,服藥就如同只把敵人趕跑了,並沒有消滅它,過了一會,它還會回來,你再去趕,它再跑,如此反復,帶來的後果是你大本營的虧虛,兵源裝備不斷的消耗,人困馬乏,久而久之,也許只是一小股的敵人,就能將你拖垮,這就是目前治療慢性病中的普遍現象。

三、能否換個角度治病

各種各樣慢性病多數是悄悄地來到了你的身邊。或者慢性病這個敵人就一直潛伏在你的周圍,就如每個人的咽喉部及扁桃體窩內都存在細菌及腺病毒,只有在機體抵抗力下降時,這些細菌病毒才開始大量繁殖,讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎,如果治療不及時,還會發展成氣管炎、肺炎,嚴重的也會造成人的死亡,也就是說敵人是在你的邊防出現漏洞的情況下乘虛而入。所以一方面靠自己的抵抗力或各種醫療手段先趕走敵人,也就是先控制住病情,接著我們要做的事是及時檢查身體的漏洞出在哪里,是因為最近太勞累,休息不注意造成的還是因為心情不好、壓力太大,還是因為受涼、飲食不注意造成的等等,只有及時修補身體的漏洞,才能有效的防止敵人的再次入侵,或是備好充足的彈藥,不怕敵人的進攻,這就是中醫所說的「正氣存內,邪不可幹」。

而以往對慢性病的治療重點是放在怎樣對付敵人上,怎樣趕走它,而沒想到去修固圍牆,加強身體自身的抗禦疾病的能力,而借助外在的醫療手段治病的同時,不但不能使自身的防禦能力加強,卻使防禦能力出現了依賴性而變得更加懶散。

四、對慢性病做好監控

仍拿高血壓舉例,高血壓這個敵人會在你勞累、生氣、激動、睡眠不好等情況下出現,所以就如同打仗一樣,你要摸清敵人的兵力及活動規律,觀察敵人的一舉一動,當查出患有高血壓病時,應自己配備一台血壓計,經常測量血壓,並注意觀察當睡眠、飲食、情緒等出現變化時,血壓上下波動的情況,找出規律,當血壓波動明顯,又難以控制時,及時服用降壓藥控制它,當它只和你處於一種相對平衡的對峙時,你就不必服藥,並通過積極的身體鍛煉、合理飲食、良好的心情、充足的睡眠使自己強壯起來,自我感覺良好的同時,也不可放鬆對血壓的監控。

糖尿病也是一樣,對血糖的監控是控制糖尿病惡化的關鍵。臺灣國民黨知名人士陳立夫,58歲時患上糖尿病,亦曾因膽結石及膀胱結石動過兩次外科手術,並在後50年的生命中政治上受到重創,可他居然活到103歲的高齡,這與他幾十年如一日的堅持全身按摩、食療治病、積極的身體鍛煉,始終保持良好的心態是分不開的。

糖尿病的病人一般不太敢吃水果,擔心水果中的糖分會讓血糖升高,陳立夫在吃水果前先測血糖或尿糖,如果血糖偏高時,只吃含糖量低的黃瓜、番茄;如果測的血糖正常,就可以吃含糖量偏高一些的西瓜、香瓜、草莓、蘋果、梨、橘子、櫻桃、葡萄等。所以並不是得了糖尿病就不再能享受美食了,在享受美食的同時,要及時測量血糖,在血糖穩定的情況下,改善一下飲食,當血糖不穩定或偏高時,飲食控制非常重要,不得馬虎。

現代西醫各種檢測方法非常多,簡單的驗血、驗尿、B超、心電圖等等就能及時反映你身體各個器官的狀況,而且價格並不是太貴,所以不論患上何種的慢性病,定期的檢查身體是必不可少的,只有及時掌握病情變化的規律及程度,並同時不斷地調整自身的身體狀況及用藥的情況,始終與病情保持相對的穩定的狀態,你同樣能帶病長壽。

五、提高機體抗病能力應是綜合治理

一個人身體是否健康,抵抗力的強弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習慣、鍛煉、精神情緒,社會環境,自然環境等諸多因素綜合作用的結果。

為什麼世上的特效藥很少,就是一方、一藥、一法這一支箭豈能同時射中那麼多的目標,幾千年來,人們一直在尋找靈丹妙藥、健身妙招,可至今仍沒有一招一式或一粒丹藥就讓你永不生病,長生不老。所以世上一舉全得的事情是不曾有過,而且是永遠都不會有。要想擁有一個健康的身體,就要遵循科學規律、自然規律,對身體進行全面的「綜合治理」,不斷提高機體的抗病能力才能圓您健康百歲的夢想。

1、合理營養是基礎

「民以食為天」,合理、均衡、適量的飲食是健康的保證,每天做到早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少;多吃食物,少吃食品;多在家中吃,少在外面吃;多吃溫食,少吃冷食;多吃時令菜,少吃反季節菜;注意食品衛生、安全;少量飲酒,牢牢把好「病從口入」這一關。

2、充足的睡眠

充足的睡眠是「天然補藥」,睡眠品質的好壞直接關係到機體免疫力的強弱。睡眠時間的長短因人而異,只要醒後覺得精神舒暢就可以了。

3、每天運動不得少於30分鐘

適當的運動可使機體免疫細胞活躍,增強機體抵抗病原體的能力,減少受感染的機會,並通過運動,加速血液迴圈,促進各臟器的新陳代謝,利於身體廢物的排出。但運動量不宜大,否則機體過於疲勞,抵抗力反會下降,所以運動量要適中,只有堅持長期的適度鍛煉,才是運動健身的關鍵。

4、每天為自己笑一笑

「笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭」,樂觀情緒能充分調節機體神經內分泌,心血管系統的功能,心胸豁達還有助於戰勝疾病,提高疾病的治癒率,與其相反,情緒悲觀者,不善於對待生活中挫折的人容易被突如其來的變故擊垮,如神經衰弱,消化性潰瘍、腦血管意外、癌症等疾病都會找上門來。

5、起居有常,可度百歲

現代快節奏的生活及豐富多彩的夜生活,破壞了人的生活規律,擾亂了人體內的「生物鐘」,使機體產生一些反常的病態,如失眠、煩燥、困倦、不安等。久而久之,機體的抗病能力下降,百病叢生。因此有規律的生活、起臥、實為養生之要。

6、樂不可極、欲不可縱

健康適度的性生活能調節機體的激素分泌,對健康有益,縱欲對身體的危害很大,房勞過度則傷腎。所以性生活後次日身體無疲勞及其它不適就不算過度,如出現了頭昏、精神萎靡、心跳氣短、腰酸腿軟、消瘦自汗,記憶力減退等症狀時,說明性生活已過度,必須及時節欲、戒欲或治療。

7、按摩

按摩使身體放鬆,血脈運行加快,改善及提高人體的免疫功能,只要每天堅持對頭部、耳部、腹部、背部、足部的按摩、不論時間長短,只要堅持,都會有效。

8、睡前洗腳,勝吃補藥

「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑熱可卻;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。」每晚臨睡前洗腳,泡腳可以養心明目、促進血液迴圈、解除疲勞、改善睡眠,但簡單的洗一洗只能起到清潔腳的作用,認認真真地泡上一段時間,身體感覺微微出汗了,才能達到養生保健的效果。

9、交三五知己

朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好。良好的社交關係有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙對免疫細胞功能的影響。但與太多人往來,也可能變成一種壓力,所以三五個知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多。

10、豐富多彩的業餘生活

旅遊、釣魚、下棋、彈琴、唱歌、跳舞各種文娛活動都能放鬆心情,減輕壓力。經常參加各種文娛活動的人比起呆在家堣S不願活動的人來,患病的機率大大降低,壽命通常較長,但有些人過於沉迷於某些活動中,如長時間的打麻將、撲克、玩電腦遊戲,則對身體傷害很大。

六、患了慢性病,同樣能長壽

健康的活到百歲的人,都是全身各個器官的同步慢慢衰老,病死的人是身體的某個重要器官不能正常工作了,如心、腦、肝、腎、肺,只要一個器官衰竭,其他器官功能再好同樣面臨死亡,真正地全身各種器官同時有嚴重的病的人很少。

就如養生的「木桶論」所說,我們的身體就如一個木桶,是由許多塊木板組成,缺一不可,我們壽命的長短也就是木桶盛水的多少,不是取決於最長的木板,而是取決於最短的那一塊木板上。患上了某種慢性病,也就是告訴了你身體的弱點所在,只要我們小心呵護著這個臟器,從飲食、鍛煉、按摩上都針對這個臟器來治,慢慢拉長這個臟器為你身體服務的時間,你自然就能長壽。

比如患上肝臟的各種疾病時,你要瞭解肝臟這個臟器的喜好。

第一、得了肝臟病,休息很重要,因為人在平臥時比站立時肝的血液量多了40%,比活動時多了80%--85%,充足的血液供應利於病變的肝細胞的恢復,所以得了肝臟病的人休息很重要,不能過於疲勞。

第二、要加強營養,使氣血充足,多吃一些滋陰補血的食物,如鱔魚、泥鰍、甲魚、海參、墨魚、紅棗、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、磨菇、藕粉、菊花腦、芹菜等,忌吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、薑、蒜、茴香、花椒等。

第三、肝怕酒及各種有毒物質,大量飲酒對肝的損害很大,必須戒酒,同時儘量少吃藥,減少藥物中的有害成份對肝臟的傷害。

第四、怒傷肝,儘量保持心情舒暢有利肝病的恢復。

第五、肝主疏泄,保持經絡通暢,利於肝氣的恢復,所以在平時鍛煉時最好練轉腰的體操,具體做法是這樣的,兩腳分開,與肩同寬,上身不動,腿不動,只是腰動,腰向左、前、右、後方慢慢地旋轉36圈,再反過來,腰向右、前、左、後方慢慢地旋轉36圈,腰部慢慢旋轉時,你會體會到肝臟及胃腸得到了輕輕的按摩。注意:必須是只有腰在轉,如果全身一起轉的話,就沒有效果了。速度要慢、不要快、轉的次數可逐漸增多。你也可以不數數,看著鐘,向左旋轉5分鐘,再向右旋轉5分鐘,最好是上午半小時,下午半小時。你還可以躺在床上時,右手拿著梳子,用梳子背後平坦的部位,順著左腋下往下刮,可以隔著衣服,慢慢地刮到腰部100次,然後再換左手延右腋下向下刮至腰部100次。以上的鍛煉和按摩起到疏肝理氣、通經活絡的作用,患有肝臟各種疾病的人都可以天天這樣做。

以上介紹的五種方法從休息、飲食、心情、鍛煉、按摩幾個角度一起保護著你的肝臟,當病情不穩定時,及時服藥,並做到定期驗血查肝臟功能的各項指標。只要長期不懈地對肝臟各方面進行細心的照顧,肝功能會有慢慢好轉或完全恢復的那一天。

各種慢性病都一樣,你要摸透這個病及相關臟器的脾氣,順著它,慢慢調整。去病如抽絲,只要天天抽,總有抽完的那一天。


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